De lente is in volle gang en de tuin roept. Het zonnetje schijnt, de bloemen staan in bloei en je hebt eindelijk tijd om je handen uit de mouwen te steken. Maar na een paar uurtjes werken in de tuin merk je het al: een zeurende rugpijn, stijve spieren of zelfs pijn die uitstraalt naar je benen. Herkenbaar?
Rugklachten na het tuinieren komen vaker voor dan je denkt. En helaas kunnen ze je flink in de weg zitten — letterlijk en figuurlijk.
Veelvoorkomende klachten na het tuinieren:
Mensen die rugpijn krijgen door tuinwerk beschrijven vaak de volgende klachten:
- Zeurende of stekende pijn in de onderrug
- Stijfheid bij opstaan of bukken
- Pijn die uitstraalt naar de bil of het been (ischias-achtige klachten)
- Spanningen tussen de schouderbladen of in de nek
- Vermoeid gevoel in de onderrug na een paar minuten staan
Vaak ontstaan deze klachten door langdurig gebogen werken, verkeerd tillen van zware potten of kruiwagens, of juist door plotselinge draaibewegingen.
De impact op je dagelijks leven
Wat begint als een ‘klein pijntje’ kan je plezier behoorlijk bederven. Mensen met tuin-gerelateerde rugklachten ervaren bijvoorbeeld:
- Moeite met dagelijkse bewegingen zoals schoenen aantrekken of uit bed komen
- Minder zin of energie om naar buiten te gaan
- Slaapproblemen door pijn of stijfheid
- Frustratie omdat je je hobby — tuinieren — niet zonder pijn kunt doen
En dat is zonde, want juist werken in de tuin kan ontspannend zijn en goed voor je mentale gezondheid.
Hoe chiropractie kan helpen
Een chiropractor is gespecialiseerd in het behandelen van rug-, nek- en bekkenklachten die ontstaan door overbelasting of verkeerde houdingen. Bij onze praktijk in Rotterdam-Zuid zien we regelmatig mensen die last kregen na tuinieren.
Wij kunnen je helpen door:
- Een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek
- Behandeling van blokkades in de wervelkolom en bekken
- Preventieve zorg om te voorkomen dat de klachten terugkomen
Vaak merken mensen al na enkele behandelingen dat de pijn vermindert, de mobiliteit toeneemt en ze weer met meer plezier in de tuin kunnen werken — zonder angst voor pijn.
Laat rugklachten je tuinplezier niet verpesten
Heb jij rugpijn gekregen van het tuinieren? Wacht niet te lang. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller we je kunnen helpen.
📍 Wij helpen je graag bij Chiropractie Mulder in Rotterdam-Zuid.
📅 Maak vandaag nog een afspraak en ontdek wat chiropractie voor jou kan betekenen.
