Golf is een prachtige sport: je bent buiten, in beweging, en het vraagt zowel techniek als concentratie. Maar wat veel mensen niet weten, is dat golf behoorlijk belastend kan zijn voor je lichaam. Zeker als je regelmatig speelt, of als je techniek niet helemaal optimaal is.
Veel golfers — van beginners tot ervaren spelers — lopen vroeg of laat tegen klachten aan. De rug, nek en schouders zijn daarbij de meest kwetsbare gebieden. Gelukkig kan chiropractie een effectieve oplossing zijn om van je klachten af te komen én om ze in de toekomst te voorkomen.
Waarom golf zo belastend is voor je lichaam
Golf ziet er misschien ontspannen uit, maar onder de oppervlakte vraagt een swing veel van je lichaam. Je maakt een explosieve rotatie vanuit je onderrug, draait je schouders in, houdt spanning op je nek en gebruikt je heupen en knieën voor balans en kracht. En dat vaak tientallen keren per ronde.
Als er ergens in die bewegingsketen een blokkade of disbalans zit, moet een ander deel van je lichaam die belasting opvangen — en dat leidt tot overbelasting en pijnklachten.
Veelvoorkomende klachten bij golfers
Hieronder zetten we de meest gehoorde klachten op een rij:
1. Lage rugpijn (lumbale klachten)
Misschien wel de meest voorkomende klacht bij golfers. Tijdens het afslaan krijgt je onderrug een enorme rotatiebelasting te verduren. Zeker als je wervelkolom niet goed beweegt, of je core-spieren niet sterk genoeg zijn, kan dit leiden tot:
- Zeurende of stekende pijn onder in de rug
- Stijfheid bij het opstaan of bukken
- Pijn die erger wordt na een golfronde
- Soms uitstraling naar de bil of het been
2. Nekklachten
Tijdens de swing houd je je hoofd relatief stil, terwijl je lichaam roteert. Die spanning komt terecht in de nekspieren en wervels, wat op de lange termijn kan zorgen voor:
- Stijve nek of verminderde draaibeweging
- Pijn aan één kant van de nek of tussen de schouderbladen
- Spanningshoofdpijn na het golfen
- Tintelingen in arm of hand (bij zenuwbeknelling)
3. Schouderproblemen
De schouders zijn essentieel bij het uitvoeren van een soepele swing. Maar te veel kracht of herhaalde foutieve bewegingen kunnen zorgen voor:
- Slijmbeursontsteking (bursitis)
- Impingement (beknelling van structuren in de schouder)
- Peesontstekingen (tendinitis)
- Moeite om de club boven het hoofd te brengen
- Nachtelijke schouderpijn bij zijligging
4. Bovenrug- en middenrifklachten
Door spanning in de romp, of een geforceerde houding tijdens het slaan, kunnen er blokkades ontstaan in de bovenrug (thoracale wervelkolom) en ribben. Dit kan zich uiten als:
- Pijn tussen de schouderbladen
- Moeite met diep ademhalen
- Steek bij draaien of buigen
- Klachten die lijken op hartklachten, maar dat niet zijn
Chiropractie: gericht behandelen en voorkomen
Als chiropractor kijken we niet alleen naar het gebied waar je pijn hebt, maar naar de gehele bewegingsketen. We zoeken naar de oorzaak van de overbelasting: zit de beperking in je rug, je bekken, of misschien in je schoudergewricht?
Bij Chiropractie Mulder in Rotterdam-Zuid bieden we:
- Een uitgebreide analyse van je houding en beweging
- Chiropractische correcties (manipulaties) van de wervelkolom en gewrichten
- Spier- en mobilisatietechnieken
- Preventieve zorg: zodat je ook in de toekomst blessurevrij blijft spelen
Vaak merken onze patiënten na een paar behandelingen al verschil: minder pijn, meer bewegingsvrijheid en meer plezier in het spel.
Golven zonder pijn? Het kan écht.
Rug-, nek- of schouderklachten hoeven geen reden te zijn om te stoppen met golf. Met de juiste behandeling en begeleiding kun je weer pijnvrij genieten van jouw sport.
📍 Heb jij klachten gekregen tijdens of na het golfen? Wacht dan niet te lang.
Bij Chiropractie Mulder in Rotterdam-Zuid staan we voor je klaar.
👉 Neem contact op voor een afspraak en bel ons op 010-4112763
